33 เมนูอาหารคลีน แคลอรี่เบาๆ

ลาบปลาทูน่า

วัตถุดิบ – ปลาทูน่ากระป๋อง 100 กรัม – น้ำปลาLOWโซเดียม 1/2 ชต. – น้ำมะนาว 1 ชต. – พริกป่นตามชอบ – แคร์ช้อยส์สูตรดั้งเดิม

Read More »

ไข่ตุ๋น

วัตถุดิบ – ไข่ไก่เบอร์ 0 3 ฟอง – อกไก่สับ 150 กรัม – น้ำสะอาด 150 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรสำหรับเด็กเพิ่มสาหร่าย 1 ชช. – ซี

Read More »

ลาบไข่ขาวอกไก่

วัตถุดิบ – ไข่ขาวต้มหั่นชิ้นพอคำ 100 กรัม – อกไก่ฉีก 50 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรลดโซเดียม 40% 1/2 ชช. – น้ำปลาLOWโซเดียม 1 1/2 ชต

Read More »

ต้มจืดไข่ขาว

วัตถุดิบ – ไข่ขาว 100 กรัม – น้ำมันมะกอก 1 ชช. – น้ำสะอาด 250 มล. – อกไก่สับ 50 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรไม่เติมเกลือและน้ำต

Read More »

ยำกุ้งเห็ดนางฟ้า

วัตถุดิบ – กุ้งลวกสุก 100 กรัม – เห็ดนางฟ้าลวก 100 กรัม – มะเขือเทศ 60 กรัม – หอมหัวใหญ่หั่นชิ้น 40 กรัม – ตะไคร้ซอย 1 ต

Read More »

ลาบอโวคาโด

วัตถุดิบ – อโวคาโดหั่นชิ้น 100 กรัม – อกไก่ย่าง 100 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรดั้งเดิม1/2 ชช. – น้ำปลา LOW โซเดียม 1 1/2 ชต. &#8211

Read More »

ต้มยำอกไก่น้ำใส

วัตถุดิบ – อกไก่หั่นชิ้นพอคำ 200 กรัม – เห็ดฟางหั่นชิ้น 100 กรัม – ข่า ตะไคร้ หอมแดงบุบ ใบมะกรูดตามชอบ – น้ำสะอาด 500 มล. &#82

Read More »

มะเขือเทศผัดไข่

วัตถุดิบ – ไข่ไก่ 2 ฟอง – ผงปรุงรสแคร์ช้อยส์สูตรไม่เติมเกลือและน้ำตาล 1 ชช. (สูตรคลีน) – น้ำมันมะกอก 1 ชช. – กระเทียมสับ 1 ชต.

Read More »

ข้าวต้มกุ้ง

วัตถุดิบ – ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 80 กรัม – กุ้ง 100 กรัม – น้ำสะอาด 300 กรัม – ซุปผักก้อนทำเอง 1 ก้อน – แคร์ช้อยส์สูตรเห็ด

Read More »

ยำไก่ย่างแตงกวา

วัตถุดิบ – อกไก่ 300 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรไม่เติมเกลือและน้ำตาล 1 ชต. – ซีอิ้วขาวLOWโซเดียม 1 ชต. – พริกไทยป่น 1 ชช. – พ

Read More »

ราดหน้ากุ้ง

วัตถุดิบ – เส้นหมี่ข้าวกล้อง 50 กรัม – กุ้ง 100 กรัม – บล็อคโคลี่ 40 กรัม – ดอกกะหล่ำ 40 กรัม – ถั่วหวาน 10 กรัม –

Read More »