33 เมนูอาหารคลีน แคลอรี่เบาๆ

ต้มข่าอกไก่

วัตถุดิบ – นมอัลมอนด์รสจืด 180 มล. – อกไก่หั่นชิ้น 100 กรัม – ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูดตามชอบ – เห็ดนางฟ้า 100 กรัม – พริกบุบพ

Read More »

ยำขนมจีน

วัตถุดิบ – ขนมจีน 100 กรัม – กุ้งลวกสุก 50 กรัม – ปลาทูอบหรือย่าง 50 กรัม – หอมแดงซอยตามชอบ – แคร์ช้อยส์สูตรลดโซเดียม 40

Read More »

ลาบเต้าหู้เห็ด

วัตถุดิบ – เต้าหู้แข็งลวกหรือจี่ในกระทะ 150 กรัม – เห็ดตามชอบคั่วสุก 100 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรเห็ดหอม 1 ชต. – พริกป่นตามชอบ &#

Read More »

ผัดแขนงดอกกะหล่ำ

วัตถุดิบ – แขนงดอกกระหล่ำ 100 กรัม – กุ้ง 100 กรัม – น้ำมันมะกอก 1 ชช. – กระเทียมสับ 1 ชต. – ซอสหอยนางรมLOWโซเดียม 1 ชต.

Read More »

ส้มตำผลไม้

วัตถุดิบ – กระเทียมนิดหน่อย – พริกขึ้หนูตามชอบ – ถั่วฝักยาว 20 กรัม – มะเขือเทศ 50 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรดั้งเดิม 1/2 ชช.

Read More »

ผัดพริกหนุ่ม

วัตถุดิบ – อกไก่ 50 กรัม – กุ้ง 50 กรัม – หอมใหญ่ 40 กรัม – พริกหนุ่ม 40 กรัม – น้ำมันมะกอก 1 ชช. – กระเทียมสับ 1

Read More »

ข้าวยำปลาทู

วัตุดิบ – ปลาทูย่างหรืออบ 100 กรัม – ข้าวธัญพืช 100 กรัม – แคร์ช้อยส์สูตรลดโซเดียม 60 % 1/2 ชช. – ตะไคร้ซอย 20 กรัม – พร

Read More »

ผัดพริกแกง

วัตถุดิบ – กุ้ง 100 กรัม – พริกแกง 1 ชต. – น้ำสะอาดเล็กน้อย – แคร์ช้อยส์สูตรลดโซเดียม 40% 1/2 ชช. – ถั่วฝักยาวหั่นท่อน 5

Read More »