33 เมนูอาหารคลีน แคลอรี่เบาๆ

ข้าวไก่กระเทียม

วัตถุดิบ – อกไก่หั่นชิ้น 200 กรัม – พริกไทยดำตำ 1 ชช.(หรือพริกไทยชนิดอื่น) – กระเทียมสับ 1 ชต. – ซีอิ้วขาวLOWโซเดียม 1 ชต. &#8

Read More »

ปูผัดต้นหอม

วัตถุดิบ – เนื้อปู 150 กรัม – ต้นหอมหั่นท่อน 100 กรัม – น้ำมันมะกอก 1 ชช. – กระเทียมสับ 1 ชต. – แคร์ช้อยส์สูตรเห็ดหอม 1/

Read More »

ก๋วยเตี๋ยวต้มยำไก่

วัตถุดิบ – เส้นหมี่ข้าวกล้อง 50 กรัม – น้ำสะอาด 1 ถต. – ซุปก้อนทำเอง 2 ก้อน – อกไก่สับ 50 กรัม – น้ำปลาLOWโซเดียม 1 1/2

Read More »

ไข่ยัดไส้

วัตถุดิบ – ไข่ไก่ 2 ฟอง – อกไก่สับ 80 กรัม – น้ำซุปเล็กน้อย – น้ำมันมะกอก 1 ชช. – กระเทียมสับ 1 ชต. – มะเขือเทศหั่

Read More »

ผัดถั่วลันเตาหวาน

วัตถุดิบ – ถั่วลันเตาหวาน 100 กรัม – อกไก่สับ 80 กรัม – กุ้ง 35 กรัม – น้ำมันมะกอก 1 ชช. – กระเทียมสับ 1 ชต. – น้ำ

Read More »

ผัดซีอิ้ว

วัตถุดิบ – อกไก่หั่นชิ้นพอคำ 200 กรัม – เส้นหมี่ข้างกล้องแช่น้ำให้นิ่ม 100 กรัม – ซีอิ้วขาวLOWโซเดียม 1 ชต. – ซอสหอยนางรมLOWโซ

Read More »