ปัญหาลูกกินยาก หนึ่งในปัญหาของพ่อแม่ที่ลูกกำลังเข้าสู่วัยเริ่มหัดกินอาหาร เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าว แม่ ๆ ก็ต้องงัดเอาสารพัดวิธีที่ทำให้ลูกยอมกินข้าว ทั้งหลอกล่อ บังคับ หรือวิ่ง แต่รู้หรือไม่ ยิ่งบังคับลูก ลูกยิ่งปฏิเสธ วันนี้แคร์ช้อยส์ จึงมีเทคนิคดี ๆ ในการ ปราบลูกกินยาก ฉบับไม่ดราม่า มาฝากกันค่ะ
-
- ฝึกวินัยเจ้าตัวเล็ก ต้องทำเป็นทีม ผู้ใหญ่ในบ้านทุกคนต้องให้ความร่วมมือ คุยกันให้เข้าใจตรงกันถึงความตั้งใจและวิธีการเมื่อทุกคนในบ้านเข้าใจแล้วก็ฝึกเจ้าเล็กก็ไม่เป็นเรื่องยากตั้งแต่ด่านแรกค่ะ
- ควรเริ่มฝึกวินัย ตั้งแต่อายุ 6 เดือน ให้ลูกรู้จักคำว่า “ หิว ” ฟังดูเหมือนใจร้ายแต่ก็ต้องห้ามใจนะคะ เราฝึกให้เค้าหิววันนี้เพื่อฝึกให้เค้ากินเมื่อถึงเวลา
- .มื้อเช้าไม่กิน งดนม เมื่อเกิดอาการงอแง เจ้าตัวเล็กไม่ยอมกินข้าว ก็ต้องใจแข็งงดนมด้วยเช่นกัน เราฝึกเค้เพื่อให้เค้าได้เรียนรู้ **แม่จะใจอ่อนหรือลูกจะหิวก่อน** #อดทนนะแม่
- มื้อเที่ยงยังไม่ยอมกิน ก็จงงดต่อไป รอจนถึงมื้อเย็น **ดูเหมือนใจร้าย แต่ก็สงสาร ไม่ฝึกวันนี้โตขึ้นยิ่งยาก** #อดทนนะแม่
- งดนมมื้อดึก หลังอายุ 6 เดือน เพื่อฝึกให้กินข้าว
- ไม่กินนมก่อนข้าว การให้นมลูกก่อนมื้ออาหารจะทำให้อิ่มก่อนมื้อ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการฝึกค่ะ
- ให้เริ่มกินขนมตอนอายุขวบครึ่ง เช่น ข้าวพองอบกรอบ เวลาซื้อแม่ดูโภชนาการข้างกล่องด้วยนะคะ
- งดเอาอาหารขยะ ขนมหวาน มันฝรั่งทอด ไก่ทอด เข้าบ้าน เพราะถ้าเห็นหรือมีอยู่ในตู้กับข้าวก็อาจจะเผลอเอามาป้อน หรืออดใจไม่อยู่ นี่เหมือนฝึกผู้ใหญ่ไปในตัวด้วยเลย
- ลองเปลี่ยนมาเป็นผัก ผลไม้ หั่นชิ้นเล็ก ให้ลูกลองกินดู จะได้เสริมวิตามินและเกลือแร่ให้ลูกด้วยค่ะ อย่าลืมเลือกซื้อที่เป็นปลอดสารหรือออแกนิกนะคะ
- ลองเปลี่ยนเมนูอาหาร รสชาติ กลิ่น สี ให้ลูกกินดู อะไรที่กินซ้ำ ๆ ลูกก็เบื่อเป็น
- หัดนั่งกินเป็นที่ ไม่วิ่งไล่ เพื่อตามป้อนข้าว หลายบ้านกว่าจะจับเจ้าตัวเล็กให้นั่งนิ่งๆกินข้าวก็เหนื่อยกันทั้งบ้าน ดังนั้นเมื่อถึงมื้อก็ไม่ต้องวิ่งตามป้อน เป็นการฝึกวินัยด้วยค่ะ
- ไม่กินคือเก็บ ไม่หลอกล่อให้กิน สอดคล้องกับข้อข้างบน คือวิ่งไล่ตามป้อนข้าวกัน ใจแข็งกันหน่อยนะคะ เพื่อลูกของเรา
- ฝึกนิสัยการกิน เป็นกิจกรรมร่วมกันของครอบครัว อย่างที่เขียนไว้ข้างต้นค่ะ พ่อ แม่ คุณปู่ คุณย่า ต้องให้ความร่วมมือในการฝึกเจ้าตัวเล็กไปพร้อมๆกัน
- สร้างบรรยากาศในการกินร่วมกัน ไม่เอาชนะ ให้ลูกได้ลองกินเอง ให้ลูกได้เลือกทานในสิ่งที่เค้าอยากหยิบเข้าปากนะคะ ไปฝืนใจ บังคับเค้าบ่อย ๆ จะสร้างนิสัยการปฏิเสธต่อต้านได้ในอนาคตค่ะ
- สร้าง Happy Meal ฝึกกินแบบ BLW (Baby -Led Weaning) คือ เป็นวิธีการฝึกให้ลูกกินอาหารเอง แทนการป้อนอาหารบดด้วยช้อน ช่วยให้ลูกได้เรียนรู้การหยิบจับอาหารนุ่ม ๆ เคี้ยวง่าย เข้าปากโดยที่ไม่ต้องมีพ่อแม่คอยช่วย (ป.ล.ควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมก่อนการเริ่มให้ลูกทานแบบ BLW นะคะ)
- ลองป้อนคำเล็ก ๆ ไม่ใหญ่เกินไป ลูกก็ท้อเป็นนะ เหมือนการฝึกวิ่งก็ต้องเริ่มจากระยะทางสั้นๆกันก่อน ป้อนคำเล็กๆให้เค้าทานก็จะได้ความสำเร็จร่วมกันทั้งแม่และลูกค่ะ
- อย่าบังคับกิน ยิ่งบังคับ ลูกยิ่งปฏิเสธ ลูกก็เหมือนเราไม่อยากให้ใครบังคับจิตใจ ไม่กินก็เก็บ เดี๋ยวก็หิวในมื้อถัดไป ฝึกไปเรื่อยๆค่ะ
- ให้ลูกได้เรียนรู้ ว่าการกินข้าว คือ หน้าที่ที่เค้าต้องจัดการเอง ถูกต้องค่ะ นี่คือการฝึกวินัยให้เค้าเมื่อถึงเวลาก็ต้องกินนะลูก
- กินเสร็จ ให้เล่นตามสัญญานะ เงื่อนไขเล็ก ๆแบบนี้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ลูกรักเราค่ะ
- ต้องฝึกกันไปให้ตลอดรอดฝั่ง ถ้าไม่ฝึกวันนี้ ยิ่งโต ยิ่งลำบากค่ะ
การฝึกลูกน้อยให้กินข้าวเองตั้งแต่อายุน้อย ๆ ไม่เพียงแต่ช่วยให้พ่อแม่ ลดความกังวลว่าลูกจะไม่ยอมกินข้าวแล้ว รู้หรือไม่ว่า … นอกจากนี้ยังเป็นการเพิ่มพูนทักษะทางด้านต่าง ๆ และที่สำคัญยังเป็นอีกหนึ่งในวิธีการเลี้ยงลูกให้เป็นเด็กฉลาด ฝึกการเรียนรู้และปฏิบัติด้วยตัวเอง ฝึกแก้ปัญหาเฉพาะหน้า และการเอาตัวรอดด้วยตัวเองในสังคมเมื่อลูกต้องเข้าโรงเรียนอีกด้วย เพราะฉะนั้นฝึกเค้าตั้งแต่ยังเล็ก แม่ ๆ ต้องใจแข็ง ไม่ใจอ่อนสงสารลูกไปซะก่อน เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกน้อยนะคะแม่ ๆ
นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่ช่วยคุณพ่อคุณแม่ ปราบลูกกินยาก ด้วย แคร์ช้อยส์ ผงปรุงรสจากผัก 100% สูตรสำหรับเด็กต้นตำรับ และสูตรสำหรับเด็กเพิ่มสาหร่ายทะเล ผงปรุงรส สำหรับเด็ก ที่คุณแม่รีวิวมากที่สุด รายแรกของประเทศ ไม่ใส่ผงชูรส ไม่มีกลูเตน ใช้ปรุงรสสำหรับเมนูเด็ก ใช้แทนน้ำสต็อก สะดวก ประหยัดเวลา ให้รสชาติเหมือนซุปญี่ปุ่น ตัวช่วยให้ลูกทานง่าย อีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่อยากให้คุณแม่ลองใช้ค่ะ